De hoje. Percebi que funciono melhor quando não faço restrições de grupos alimentares. Carbo pra mim me ajuda a controlar o transtorno alimentar e me mantém saciada. Nesse momento estou fazendo dieta flexível cuidando para consumir os macros necessários.
|
1834 kcal
|
Vet: 63,10g | Eiwit: 124,00g | Kolhy: 191,74g.
Ontbijt: Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Brócolis Cozido, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Vale Fértil Pepino em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andere: Pizza de Frango com Catupiry, Bolo de Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Black Skull Whey Caveira Preta. meer...
|
|
296 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Google Fit - 23 uren en 20 minuten. meer...
|
|
Reacties
04 dec 21 door lid: Paula Vieira.
|
Tudo de bom ter essa "liberdade" de escolha. Já fiz acompanhamento com nutri por 2 anos, mas nesse ano eu surtei e não consegui mais seguir os planos da nutri. Acabei engordando quase 5 kilos e perdi meu resultado do final do ano passado além de desenvolver transtorno alimentar e ter crises de ansiedade. Atualmente sigo em acompanhamento com psicólogo e a alimentação e os treinos estão por minha conta. Ahhh sou profissional de Educação Física...
04 dec 21 door lid: Sil Sloboda
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sil Sloboda's Gewicht Geschiedenis
|