lia.sitilatifah's Logboek, 30 nov 21

Meskipun ga cheating tetep bisa makan kok kak. Kan diet makan apapun boleh selama masih dibawah TDEE n diatas BMR. Heheee 

kak kalau kuah bakso gt input apa yaa soalnya adanya bakso campur gt tapi kan isinya ga tau bakso campur itu apa 

Input aja kaldu sapi. Trus isiny km input satu2. Misal pentol bakso, jamur enoki,dll nnt muncul kok.  

Kecuali klo kamu beli bakso kemasan merek so good,dll km input aja bakso merek tsb.  

@intan: iya yg penting defisit kalori ya, tapi aku sebisa mungkin gak makan makanan selain sayur, buah, telor, daging. Tapi masih pake minyak dan bumbu lain. Makan kayak foto di atas aja udah puas banget :) 

Lia : kakak input bumbu plus minyak nya jg kah 

@antias: gak aku input :D baru dicek ternyata ada garam, minyak dll. Baru tau wkk 

ini cheat day? menu defisit kalori ku tiap hari kek gini plis 😭 

@lia : lho kenapa harus 4 macam itu aja? Km makan daging trs ga takut kolesterol? Km bs makan nasi, makan tahu, tempe, ikan, seafood, ayam buat memenuhi proteinmu. Diet ga harus yg clean food,dll. Yg ada nnt bikin kita bosen n ga konsisten.  

@tlitha 😂😂 aku malah nasi padang kakaaa. alhamdulillah tetep turun. 

@tlitha: ada bakso nya sih jadi aku anggap cheating :D @intan: protein nabati juga masih makan, daging gak tiap hari kok, paling seminggu 2x, gak bener bener clean food juga, cuman gara gara diet aku jadi lebih suka sayur sama buah. Semoga istiqomah deh diet kayak gini :)  

cheating nya kayak gak cheating kak.. hahaha.. hebat sih masih terjaga makannya walau cheating. 

@intanfirmala : mantapp wkwkwkwk