|
ada gak sih yg defkal tapi gak olahraga karena gada waktu habis ngurusin Rumah + anak 2 tanpa ART , tapi tetep turun mau olahraga keburu capek karena dr subuh kerjaan non stop ya yg IRT tanpa bantuan nanny ituuu boro2 bisa workout mau P&P aja banyak dramanya hahahahaha
|
1748 kcal
|
Vet: 52,43g | Eiwit: 112,24g | Kolhy: 209,00g.
Ontbijt: Combro, Wortel Dimasak, Buncis, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus. Diner: Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Kecambah, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Rempeyek, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Perkedel Kentang, Nasi Putih, Pangsit Polos, Tempe Kukus, Bakwan. meer...
|
|
2122 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 40 minuten, Borstvoeding - 1 uur, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
menyapu , mencuci, masak itu udah kehutung sebagai olahraga kok dan pasti bakalan turun kalo defisit kalori plus ngurus rumah. dont worry! aku jg ga olahraga samsek tp bersih2 rmh aja sih yg penting ada aktivitas. semangat bun!
28 nov 21 door lid: nyctophilia69
|
@nyctophiliia69 iya mom makasih motivasinya, aku tuh mau defkal lagi semenjak surplus bbrp bln lalu keterusan ini mau lanjut lagi eh bener2 gada waktu buat w.o :'( dari pagi sampe malem ngurusin 2 bocah pas anak2 tidur tenaga keburu abis mau tm jg huhu. Liat tl fs pada w.o jd agak kecil hati bisa gak ya ttp kurus walau gak w.o.
28 nov 21 door lid: hardianty80
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hardianty80's Gewicht Geschiedenis
|