|
ga nyangka aja udh 1tahun lebih masih bisa konsisten walpun sering mkn Sembarangan bisa sampi dititik ini banyk tangisan ga nyangka bisa sampai bisa sampai segitu buat tmnn² semanggat yang lagi diet
|
1300 kcal
|
Vet: 39,52g | Eiwit: 96,66g | Kolhy: 134,43g.
Ontbijt: Telur, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: ABC Kecap Manis, Selera Kembang Tahu Kering, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Nasi Putih, Kecambah, Tomat Merah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Diner: Pepaya, L-Men Protein Bar. Snacks/Andere: Wortel, Selada Kol, ABC Saus Sambal , Granola Addict Regular Rolled Oat, Telur, Tahu. meer...
|
|
1 tot 20 van 33
 Reacties
wahh keren bgt kak, bagi tipsnya dongg
23 nov 21 door lid: syifkhh
|
tinggi berapa say kok targetnya 40kg? 🙏🏻
23 nov 21 door lid: yusantisp
|
defisit kalori atau diet lain ka?
23 nov 21 door lid: rexorangebaby
|
Tinggi 155 ka ga ka itu patokan aja aku Mao nya 45 kalo
23 nov 21 door lid: Sarah Arifin
|
Aku atur porsi aja ka terus aku ohlaraga 3-5 seminggu ka
23 nov 21 door lid: Sarah Arifin
|
atur porsi itu tiap mau makan diitung kalorinya apa ngga kak?
23 nov 21 door lid: rexorangebaby
|
erobik bisa gak kak wo nya
23 nov 21 door lid: iyaaa99
|
23 nov 21 door lid: alphacentaur98
|
23 nov 21 door lid: Santi_des
|
Aku defisit kalori juga ka
23 nov 21 door lid: Sarah Arifin
|
Aku ga erobik aku pake choe Ting sama Emi wong hit cardio angkat beban sama workout
23 nov 21 door lid: Sarah Arifin
|
23 nov 21 door lid: meremanzil
|
23 nov 21 door lid: nisaash
|
Hehehe mksih semuaa yu semua semangat
23 nov 21 door lid: Sarah Arifin
|
23 nov 21 door lid: Endah diet
|
selamat kak... tambah cantik sekarang😍 doa kan semoga aku bisa se konsisten kakak..
23 nov 21 door lid: malika9881
|
23 nov 21 door lid: pengen45
|
kelas 12 yaa?? smnggt yaa smga bisa masuk PTN juga😘
23 nov 21 door lid: valent andrea
|
23 nov 21 door lid: claerion
|
23 nov 21 door lid: revillysna
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sarah Arifin's Gewicht Geschiedenis
|