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Un repas à 766 calories. Il faut bien tenir quand on est d'équipe du soir.
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1069 kcal
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Vet: 41,00g | Eiwit: 38,70g | Kolhy: 133,48g.
Ontbijt: Café au Lait, Kiri Kiri, Wasa Tartine au Seigle. Lunch: Bonbons au Chocolat Mi-Sucrés, U Yaourt Aromatisé , Notre Jardin Légumes Vapeur Assaisonnés, Fromage à Raclette, Rôti de Longe de Porc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Andere: LU Petit Beurre. meer...
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 Reacties
warrior. Hésite pas à te prendre des barres de céréales/yaourts/fruits pour pas tout dévorer en rentrant en répartissant un peu tes apports 😃
18 nov 21 door lid: Anne Louis Aka
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Oh que oui qu'il faut bien tenir ! tu as raison c'est plus de 700 calories mais avec de bons produits 😊.
bonne apétit et bon courage.
18 nov 21 door lid: Emmalita974
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ça avait l'air bien bon, bon courage pour la soirée 👍
18 nov 21 door lid: Jo lapin
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Ça doit pas être simple niveau alimentation, de travailler en horaires décalés 😟
18 nov 21 door lid: emy2222
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J'ai une pause de 30 minutes où je me permets 3-4 biscuits (Petit beurre). Ça me cale bien jusqu'à se que je rentre chez moi à 21h40. Après quand je suis d'équipe du matin à 4h, je mange bien pour tenir jusqu'à 9h ou 9h30. Je prends également les petits beurres, ensuite je mange mon repas du midi que vers 14h. Donc j'essaie de bien repartir mes besoins selon mes horaires de travail.
L'année dernière, c'est plus compliqué car j'étais enceinte avec du diabète gestationnel avec insuline. Les horaires d'équipe mettaient mon diabète soit dans le rouge ou j'étais en hypo.
Merci pour vos messages et Bonne soirée à vous.
18 nov 21 door lid: mamabrunee28
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