Miabadar's Logboek, 16 nov 21

Planingnya panggang tahu, ayam, rebus kangkung + sambel.. gegara krucil req cah ayam jadi berubah dah 😅

---

1360 kcal

Vet: 57,39g | Eiwit: 77,59g | Kolhy: 138,53g.   Ontbijt: Quaker Instant Oatmeal Grain, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Muscle First Whey Protein Isolate, Pisang. Lunch: Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, Kangkung, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Nasi Putih. Diner: Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pisang Goreng. meer...