|
hari kedua , meskipun cuma bisa defisit 200 kalori perharinya, semoga aja konsisten ehe
|
1477 kcal
|
Vet: 25,14g | Eiwit: 122,79g | Kolhy: 188,02g.
Ontbijt: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Bamboe Bumbu Balado, Tahu, Telur Balado, Nasi Kuning. Lunch: Ikan Asin, Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. meer...
|
|
 Reacties
maaf ka itu segitu cuma 200 kalori?
15 nov 21 door lid: nanasnancy58
|
cara ngitungnya bagaimana kak
15 nov 21 door lid: ika wahyu yulianti
|
@nanasnancy58 mungkin itu maksudnya nge cut 200 kalori dari TDEE bukan makanannya yang 200 kalori
15 nov 21 door lid: Raresha
|
Ini ngga mungkin 200 kalori. Nasinya aja sudah lebih 150-200 kalori itu
15 nov 21 door lid: Kurniadi_Bahnar
|
bahasa gampangx kakakx nabung 200 kalori dr jatah kalori harianx..
15 nov 21 door lid: wulandariolls
|
Maksud si mba nya itu. Dia ngurangi 200 kalori dari jatah harian dia.
Misal jatah harian dia tuh 1500 nah s mba nya itu cuma makan di 1300 kalorian gtuh.
15 nov 21 door lid: Rizqiya05
|
ma'af kak mau tanya, kalau masukan menu yg digoreng2/tumis itu gimana ya kak? misal tempe sendiri, minyak sendiri gitu kak?
15 nov 21 door lid: Riyan Astrin
|
Wah kak maaf jd banyak yg bingung hhe.. maksud aku itu perhari berusaha motong 200 kalori dr kebutuhan harian aku..
Ini aja sekali makan siang udah 600an kak 😁
Aku ga berani makan dibawah BMR .. bisa ngurangin 200an aja udah syukur kak.. aku susah bgt konsisten dietnyaa :(
15 nov 21 door lid: widyacadh
|
@riyan : biasanya langsung aku search aja sih kak tempe goreng gitu.. hhe.. nanti dikalikan brapa potongnya
15 nov 21 door lid: widyacadh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
widyacadh's Gewicht Geschiedenis
|