|
Jadi dilema leging sport yg baru dibeli udah kedodoran lagi klo pake lari melorot2 apalagi pake berenang bb padahal naek turun udh 3bln efek lingkar badan menurun apa efek ketarik mesin cuci 😀
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 18,7 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1549 kcal
|
Vet: 29,77g | Eiwit: 85,75g | Kolhy: 237,27g.
Ontbijt: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Salak, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Pare, Labu Siam. Diner: Kentang Goreng, Pakcoy, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andere: Pempek. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|