|
Отвратительная погода и боль в левом колене, видимо, после вчерашнего ударного заезда. Выкатал лишь установленный себе минимум в 20 км, медленно, берёг колено. Упал, царапина на правой ноге, пустяки.
Завтра, скорее всего, нужен будет перерыв на восстановление, в воскресенье нужно будет выкатать не меньше 40, а лучше - 50-60 км.
|
2045 kcal
|
Vet: 58,59g | Eiwit: 115,35g | Kolhy: 262,65g.
Ontbijt: Творог (Полностью Обезжиренный), Valio Сыр Oltermanni 17%, Коломенское Батон Нарезной, Valio Сливочное Масло, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Рис Вареный, Солянка Сборная Мясная. Diner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлеб Черный, Мандарин. Snacks/Andere: Черноголовка Дюшес, Мандарины. meer...
|
|
3190 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|