|
ak skrg udh ga worry masalah timbangan naik turun / stuck pokokny makanan selalu harus ada karbo+protein+serat+lemak , dan always makan sesuai bmr ato kdg d atas bmr its no problem.. my body more better to deserve this.. I dont wanna make my body stress,gapapa pelan2 yg penting ak ga berhenti utk defkal dn pola hidup sehat. ak blm ada work out cmn kerjain krjaan rumah dn jualan d toko,terus sm Banyakin sholat2 shunah biar byk aja gt gerakan atau aktivitasny 😀 awal2 smgt wo sepedaan mkin ksni mkin males,tp yaudh la ya 😁 nnt ad wktny smgt lg.
|
65,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1439 kcal
|
Vet: 77,39g | Eiwit: 67,96g | Kolhy: 127,35g.
Ontbijt: Kerupuk / Biskuit, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel, Putih Telur Matang. Lunch: Tropicana Slim Sweetener Classic, Jus Alpukat, Ayam Geprek, Nasi Merah. Diner: Pecel Lele, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Jus Alpukat, Selada, Nasi Merah. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|