lilipiaaaaa's Logboek, 19 okt 21

aku aku, aku makan sehari 3 sampai 4 kali makan segalanya tp kurangi minyak tepung2an n santan sama minuman manis aku masak sendiri jd g pakek minyak banyakin sayur n prohe catet makanan harian biar tau kalorinya dan yg pasti defisit kalori alhamdulilah 2 minggu turun 4kg asi aman, minum manis sesekali itu pun kopi bikin sendiri nyemil buah 

@sagitaapriliani : Waw, 2 Minggu 4kg, makan di kalori berapa perhari nya kak. trs masih makan nasi putih ga ? Oia, Kk kan masak sndiri ni, pernah ga masak makanan yg dimakan utk 2x makan? misalnya kk masak utk makan siang sekaligus utk makan malam, jd pas siang nya Kk ambil setengah porsi & malam jg setengah porsi. pertanyaan Ku, Kk catet di FS utk kalori makan siang nya brpa ya kak ? secara kan utk makan malam jg Kk ambil dr setengah porsinya