17 okt 21 door lid: utedama
|
keren kak. dietnya brp lama?
spill olahraganya y kak 🙏
17 okt 21 door lid: Nueverpurple
|
17 okt 21 door lid: narayu
|
gmna cara dietx n brp lama proses??
17 okt 21 door lid: devi191096
|
17 okt 21 door lid: vvftrl
|
berapa lama ka? dan olahraga apa aja?
17 okt 21 door lid: Faizarefa13
|
17 okt 21 door lid: zihanxmi
|
17 okt 21 door lid: vi.yaaa16
|
17 okt 21 door lid: billa123@
|
kasih tipsnya dong plisss
17 okt 21 door lid: tini1298
|
17 okt 21 door lid: xjajsjskowkjsj
|
17 okt 21 door lid: hayu123
|
17 okt 21 door lid: salsabilasyifa_
|
17 okt 21 door lid: valkyriexx
|
17 okt 21 door lid: diarysehatku
|
17 okt 21 door lid: atikahhidayat
|
17 okt 21 door lid: Rasti mulyanj
|
Haii sahabat fs semua,aku di poto itu uang pake baju abu,poto sebelah kiri pas bb 69,yang sebelah kanan 47,aku mulai diet/jaga pola makan itu dari pertengahan desember 2020 dengan bb 74,aku diet defisit kalori sama di barengin workout dari ytb aja soal nya klo ketempat gym masih malu,untuk makan nya satu bulan pertama perbaiki pola makan pelan pelan+jangan lupa minum air putih yang cukup,bulan kedua mulai workout,bulan ketiga perbaiki jam tidur,jangan begadang,dan seterusnya aku harus konsisten ,klo makan nya banyakin sayur cukupi protein,jangan lupa karbo nya juga,untuk cemilan aku ganti ke buah atau ga ke cemilan yang ada di supermarket yang rendah kaloribugcemilan yang dari alfamart yang rendah kalori
17 okt 21 door lid: delianufus503
|
17 okt 21 door lid: chel_lmbg
|
Subhanallah jadi cantik banget...
17 okt 21 door lid: auliasetyowati
|