yummyyou's Logboek, 17 okt 21

Belum berubah sampe yang ulalaa.
Tapi harus tetap disyukuri dan dijadikan motivasi.
Kiri foto Juni. tapi trs berhenti olahraga karena covid 2 bulan.
Kanan Oktober.
Jadi itungannya itu progress 2,5 bulanan.
BB stuck, tapi massa lemak turun, massa otot naik

---

1445 kcal

Vet: 53,77g | Eiwit: 40,40g | Kolhy: 211,09g.   Ontbijt: Soto Ayam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Merah, Kubis, Pisang, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur Rebus, Nasi Goreng. Lunch: Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan. Diner: Keripik Singkong, Maicih Basreng. meer...