|
صباح الخير 🌷🌷 الحمد لله عرفت اظبط سعراتي امس ودي وجبتي الاولى بعد ١٨ ساعه صيام متقطع اومليت محشي شريحة تركي وجبنه 😋 يارب ثبت ارادتنا🤲🤲 وحليت بدارك شوكليت منزلي مع قهوه
|
1125 kcal
|
Vet: 49,91g | Eiwit: 110,28g | Kolhy: 54,23g.
Ontbijt: بذور السمسم الكامل المجففة, الوادي كريمة سائله نباتية الدهن للخفق, جهينه حليب, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة, الأصلي طحينة سمسم, الباذنجان المطبوخ. Lunch: لحوم فخذ رومي لحم فقط داكن مطهو او مشوي , فريكة, لازانيا الشوفان. meer...
|
|
 Reacties
16 okt 21 door lid: emanadel1993
|
ماشاء الله انا متابعتك من قبل سنه وكان وزنك ٩٥ ماشاء الله وصلتيلل٨٨ الف مبروك
16 okt 21 door lid: alixosh
|
16 okt 21 door lid: Nada Ahmed555
|
16 okt 21 door lid: Noha013
|
عااش بس محتاجه تظبطي اكلك اكتر من كده شويه
16 okt 21 door lid: gemya2075
|
الله يهنيكم يارب 🌹🌹
alixosh الحمد لله وصلت لاقل من كده بس وقفت ٣ شهور زدت شويه وبنحاول يكون نظام حياه والله يبارك فيكي وعقبال متوصلي لهدفك ان شاء الله 💪💪
16 okt 21 door lid: Om habiba2020
|
gemya2075 شكرا جزيلا
بس من ناحية ايه تظبيط الاكل الكميه ولا النوعيه؟
عموما انا ماشيه نظام لو كارب والفطار كان تقريبا ٥٠٠ سعر
16 okt 21 door lid: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Om habiba2020's Gewicht Geschiedenis
|