blansch13's Logboek, 07 okt 21

Вес вроде бы устаканился на 72 кг. Углеводы ↑. Калории ↑. Бегать стало легче.

"День предельно ясный в золотом..."

---

2006 kcal

Vet: 97,53g | Eiwit: 111,97g | Kolhy: 176,03g.   Ontbijt: Виноград, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Президент Творожная Запеканка, Домик в деревне Сметана 15%, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Гречка. Diner: Творог 9%, Сава Повидло Яблочное, Лента Яблоко, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Andere: Сава Повидло Яблочное, Творог 9%, Веселый Молочник Сметана 15%. meer...

3379 kcal

Activiteit: Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 30 minuten, Lezen - 3 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 8 uren, Koken - 1 uur. meer...