|
73,90 kg
|
922 kcal
|
Vet: 31,31g | Eiwit: 108,23g | Kolhy: 54,55g.
Ontbijt: Deka Wafer Roll. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng. Diner: Dimsum. Snacks/Andere: Tempe Goreng. meer...
|
|
 Reacties
Bb segitu kok badan nya bagus kak? Tb berapa emang nya?
04 okt 21 door lid: laylanur
|
04 okt 21 door lid: Nabila Syhawwa
|
04 okt 21 door lid: ninsyafina__
|
05 okt 21 door lid: azisdr
|
mau bagian pinggang seperti jam pasir dan gitar spanyol mudah yaitu cukupi kebutuhan nutrisi, cukupi kebutuhan air, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3 hari olahraga, sehari rest day dengan melakukan bersih-bersih rumah, jalan kaki, stretching terus bisa juga lakukan webnya chloe ting 2 Weeks Shred Challenge 2019 gitu
05 okt 21 door lid: tety0
|
05 okt 21 door lid: kartikaprincc
|
05 okt 21 door lid: yezasu
|
Hai mau tanya apakah bermasalah jika workout setiap hari? Biasanya 15-30menit atau sesekali sampai 60menit. Apakah ada dampak buruk? Karena aku pribadi merasa ada yang kurang kalau sehari saja tidak workout.
05 okt 21 door lid: sarahifaj
|
tinggi segitu, bb segitu, bentuk gitu berarti otot dah lumayan nih
05 okt 21 door lid: Wira Yogie
|
@Sarahifaj... kalau wo mya mulai berat, sebaiknya ada restday nya kak..
coba ke yt nya bang Anton di diet santuy
masa rest adalah saat recovery otot.. 💪💪💪
05 okt 21 door lid: Anindya Kiran
|
@Anindya hoo gitu ya okay thx buat infonya ya!
06 okt 21 door lid: sarahifaj
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kartikaprincc's Gewicht Geschiedenis
|