permastt's Logboek, 04 okt 21

Hi guys aku mau berbagi dan sharing kondisi BB aku skrg, alhamdulilah selama 2 bln diet dgn metode defisit kalori aku udh turun bb sekitar kurang lebih 10-11 kg , wktu mulai awal diet bgt bb ku itu sekitar 68/69 kg dan skrg udh ada di angka 58/59 hehe

Bekijk Dieet Kalender, 04 oktober 2021:
845 kcal Vet: 31,17g | Eiwit: 43,18g | Kolhy: 101,84g.   Ontbijt: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Putih Telur, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ayam Kecap, Gado Gado. Diner: Tahu Goreng, Kroket. meer...
1598 kcal Activiteit: Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 35 minuten. meer...

266 Ondersteuners    Ondersteun   

1 tot 20 van 69
Reacties 
selamatt kakkkk 🌻 
04 okt 21 door lid: nitarenanda99
tipsnya dong kak, aku udah diet 1bulan baru turun 2kiloan:") 
04 okt 21 door lid: berlianputriii
wah cepet bangettt yaa, tips dong kak.btw selamat ya kakkkk❤ 
04 okt 21 door lid: dev semangat!
tipsnya dong..kebetulan aku start di 68 juga 
04 okt 21 door lid: mamahbarudak
Tipsnya mbak 
04 okt 21 door lid: rositamaharani
nitip 
04 okt 21 door lid: Adindacinta
gila sh ini itungannya cepet turunnya, aku diet 3 bulan rutin olahraga sama jaga makan biarpun masih suka jajan baru turun 3kg😭 
04 okt 21 door lid: liaindawati25
pola makan dan wo nya gimana ka? 
04 okt 21 door lid: lenirahmaeni
mau tau pola makan sama olahraga nya kak^^ 
04 okt 21 door lid: Aisyah Angelia
makan diberapa kalori kak,BMR nya brp??? 
04 okt 21 door lid: efilutfiyah69
pola makan kek gimana kaakk? 
04 okt 21 door lid: ainunfella
WO nya gimana kak? Setiap hari kah? atau cuma Difisit doangan? 
04 okt 21 door lid: lann55
sayangnya aku gak bs secepat itu turun BB 😪 
04 okt 21 door lid: hanin_ku
cpt bngt ya 
04 okt 21 door lid: muliarizqiie84
nyimak 
04 okt 21 door lid: sintarazita
semoga ikut nyusul cepet turunnya ... baru 5hari udah turun 1,5 kg, semoga makin cepet deh aku  
04 okt 21 door lid: ayyunesya1
wah semangat ya semangat 💪😬 
04 okt 21 door lid: idrabban
cpt bgt ak 2bln cm trn5kg, tipsnya gmn kak? 
04 okt 21 door lid: JihyoSana_TWICE
tinggi badan brp kak? 
04 okt 21 door lid: JihyoSana_TWICE
tinggi badannya brp kak 
04 okt 21 door lid: yaniriko

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


permastt's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.