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Guten morgen alle miteinander!
Ich werde ende Februar 30 🙈 mein Wunsch ist es bis dahin mein gewicht von vor 10 jahren zu haben.
Ich kann wirklich sehr gut Unterstützung brauchen 🙏
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772 kcal
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Vet: 23,86g | Eiwit: 62,53g | Kolhy: 71,52g.
Ontbijt: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Kölln Haferflocken, Birnen, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Kaffee, Aldi Trauben Kernlos. Diner: Freshona Gemüsepfanne Mediterrane Art. meer...
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 Reacties
auf geht's! du schaffst das 🌺
04 okt 21 door lid: nöhöhöhö
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dann bist du hier Gold richtig
04 okt 21 door lid: reika82
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Guten Morgen und herzlich willkommen in der netten Runde. Wir unterstützen Dich gern und ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀💚🍀
04 okt 21 door lid: *Skorpion-Queen*
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Welcome back 🤗
Was hat denn in den letzten Monaten zur Zunahme geführt? Was ist dein Plan für eine dauerhafte Ernährungsumstellung?
04 okt 21 door lid: 0MaschaBee0
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Zur Zunahme hat meine schlechte naschgewohnheit geführt in Kombination mit stressfuttern.
Mein plan ist der übliche womit ich eigentlich immer gut gefahren bin ich verzichte fürs erste auf zucker, brot und Kalorienreiche kost. Bis sich meine fress Attacken gelegt haben.
Habt ihr sonst vielleicht bessere ideen?
04 okt 21 door lid: angymahn
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Was sich bewährt hat, ist sicher nicht verkehrt 👍 "Für's erste" könnte evtl. Zu Problemen führen, vielleicht mal nach dauerhaften Veränderungen/Alternativen schauen? Eine tägliche Eiweiß- und Ballaststoffmenge festlegen. Mir helfen Eiweißriegel (mindestens. 40%) als "bessere" Süßigkeit für Stress Notfälle oder gefrorene Bananen als Nicecream mag ich mittlerweile lieber als Zucker-Eis.
04 okt 21 door lid: 0MaschaBee0
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Gefrohrene Banane? Das hört sich gut an
04 okt 21 door lid: angymahn
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04 okt 21 door lid: Patrick2014.
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Unter nicecream findest du viele Rezepte. Ich mag es auch mit gefrorenen Mangos.
Wenn dann ein ich- brauch-süss-Anfall kommt ist es ganz fix gemixt..
04 okt 21 door lid: 0MaschaBee0
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
Wenn du es irgendwo schaffst, dann hier! 💪
Tolle Gemeinschaft! 💖
04 okt 21 door lid: Abraxsa
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angymahn's Gewicht Geschiedenis
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