Vselenkа's Logboek, 01 okt 21

а это часть ужина:)) первая была съедена до тренировки: ряженка с протеином и груша)

---

1468 kcal

Vet: 51,81g | Eiwit: 125,58g | Kolhy: 135,55g.   Ontbijt: Тёма Биотворог Классический, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Alpro Coconut Unsweetened, Nordic Naturals Complete Omega, Инжир, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Черника Замороженная, Савушкин Продукт Творог 1%, Тёма Биотворог Классический, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Салат Айсберг, Помидоры, Перекресток Авокадо, Яйцо. Diner: Мандарин, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Эковакино Ряженка 2%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Alpro Coconut Unsweetened, Груша, Приготовленная Летняя Тыква. meer...

1444 kcal

Activiteit: Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...