nuevo.arte's Logboek, 01 okt 21

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hola tengo una duda, una vez que vas bajando de peso cuando estás en déficit, tenes que volver a calcular las calorías que debes comer? o se sigue con la misma cantidad

Bekijk Dieet Kalender, 01 oktober 2021:

1588 kcal

Vet: 53,10g | Eiwit: 104,23g | Kolhy: 171,88g. Ontbijt: Riera Tostadas Light, SanCor Queso Cremoso Sancor, Rhodesia Oblea. Lunch: Milanesa de Pollo al Horno, Maggi Puré de Papas. Diner: Hamburguesa Grande, Pan Blanco, Tomates, San Remo Arvejas Secas Remojadas, Pechuga de Pollo. Snacks/Andere: Kiwi, La Serenísima Leche Reducida en Lactosa, Genser Semillas de Chía. meer...

2159 kcal

Activiteit: Hockey - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

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a medida que vas bajando tenes que volver a calcularlo porque se te modifica el metabolismo basal (tu cuerpo tiene menos masa para mantener) pero pasa con una pérdida considerable que se te modifique lo suficiente como para que tengas que ajustar.

01 okt 21 door lid: May_86

cada 5kg recomiendan recalcularlo masomenos

01 okt 21 door lid: LucasOscar

muchas gracias!

01 okt 21 door lid: nuevo.arte


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