|
Neuer Monat, neue Maßen. Diesmal Ergebnis von 2 Monaten, weil ich im September es nicht für sinnvoll hielt wegen andauerndem Plateu. Ergebnisse von heute sind auch etwas ernüchtern, aber man hat, was man hat 😅 Brust - 1,5; Unterbrust +2,5 👀; Tailie - 0,5; Bauch +3 (ja, da ist es zum größten Teil , mein Wasser...); Po - 0 🙈; OS li - 4, OS re +1 🤪 (Da sitzt mein Wasser auch gern) ; Knien - 2/-2 ; Waden +1,5/+1,5 (mehr Laufen bringt was 🤭) ; Oberarme - 1/-1 Klein aber fein 💪😊
|
1645 kcal
|
Vet: 84,71g | Eiwit: 87,63g | Kolhy: 139,11g.
Lunch: Banane, Kefir, Schweinefleisch, Gekochte Linsen, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Diner: Pizzaschnecken, Gebackene oder Gekochte Forelle, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Zucchinikaviar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mayonnaise, Dovgan Riga Sprotten, Getoastetes Weißbrot, Leberkäse, Butter, Getoastetes Weißbrot. meer...
|
|
2162 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 14 uren en 50 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
|