|
29/09
7:20-8:20 ходьба 6,29 км
Сотка 15 день. Разминка
1) Приседания 8
2) Подтягивания вертикальные 16
3) Подтягивания колен к груди, свечка 12
4) Отжимания от стены 16
4 круга. Заминка. Всего 30 минут.
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1381 kcal
|
Vet: 31,85g | Eiwit: 83,13g | Kolhy: 142,44g.
Ontbijt: Лукашинские Варенье Брусничное, Банан, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Heinz Горчичный Соус, Макфа Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Diner: Активия Йогурт Питьевой, Шато Тамань Вино Белое Сухое . meer...
|
|
2163 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|