|
pusing gak sih kalo berat badan stuck terus huhu padahal target masih 7kg :(
|
1280 kcal
|
Vet: 57,41g | Eiwit: 43,40g | Kolhy: 149,84g.
Ontbijt: Pisang. Lunch: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Diner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Snacks/Andere: Kartika Toast Bagelen Cheese , Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Jetz Choco Fiesta, Risol Mayo. meer...
|
|
1497 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
aku baru kemarin melakukan program challenge abs in 2 week 2019 yang hari pertama untuk videonya aku campur dengan challenge abs in 2 week 2020 dan challenge abs in 2 week 2021 hari ini mau wo challenge lagi yang hari kedua yaitu 3 video. gak capek kok kalau tau trik atasinya yaitu makan dengan nutrisi cukup serta sehat, banyak minum air, jangan lupa pakai sport bra, kaos olahraga menyerap keringat, celana olahraga, sebelum melakukan olahraga pemanasan dulu, selesai olahraga pendinginan. kenapa awal pemanasan dan kenapa akhir pendinginan agar tubuh gak kaku saat olahraga serta cedera saat selesia olahraga, siapkan matras yoga untuk melakukan workoutnya, ingat juga butuh organ dalam sehat, fisik sehat dan mental kuat melakukan challenge abs in 2 week 20219. sebab resikonya yang bisa terjadi 1. pusing, 2. mual, 3. diare, 3. kram otot dan 4. capek gitu Inneke Ramona
29 sep 21 door lid: tety0
|
30 sep 21 door lid: Inneke Ramona
|
yuk lakukan challenge abs in 2 week 2019. hari kedua yang aku rasakan melakukan challengenya kepala pusing tetapi hari ketiga baik-baik saja gitu Inneke Ramona perjalanan aku melakukan challenge abs in 2 week
01 okt 21 door lid: tety0
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Inneke Ramona's Gewicht Geschiedenis
|