|
mari maksii, udah bm makan ini dr kemaren, toppingnya seadanya ehehe
|
1241 kcal
|
Vet: 48,44g | Eiwit: 62,51g | Kolhy: 155,05g.
Ontbijt: Kraft Singles , Teh Hijau, Top Baker Roti Jagung. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi, Tahu, Tempe Orek, Bihunku Rasa Soto. Diner: Indofood Kecap Asin, Daging Babi, Kentang Rebus, Tempe Orek. Snacks/Andere: Kerupuk / Biskuit, Roma Biskuit Sari Gandum, Sidomuncul Kunyit Asam, Tempe Orek. meer...
|
|
 Reacties
kak mau tanya, kalo misalnya aku lagi beberapa hari ini gabisa olahraga krna ada sesuatu dan aku milih sedentary itu kan bmr aku skrng 1260 terus apa aku harus cutting makronutrisi aku atau aku makan di maintain makronutrisi nya? makasih ya kak
28 sep 21 door lid: cocoacokaat
|
28 sep 21 door lid: nidaanchofiah1234
|
@cocoa kalo menurut aku tergantung tujuan kamu mau cutting atau maintain bbnya, kalau mau cutting yg di cut tdee nya ya, bukan bmr. bmr tiap hari harus tercukupi sesuai masing", dan biasa di +100, cmiiw
28 sep 21 door lid: angelinacw_
|
@nida ini aku cuman masak bihunku rasa soto yaa, trus aku tambahin tahu marinasi yg ada di kulkas, sama sawi rebus, tempe, daging. selesai deh
28 sep 21 door lid: angelinacw_
|
thankyou udh di jwb kak ☺️
28 sep 21 door lid: nidaanchofiah1234
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
angelinacw_'s Gewicht Geschiedenis
|