|
Вчера, видимо, на вес в основном влияла вода.
При том же питании иначе 700 гр. за день не смогли бы уйти...
Сегодня попробую заставить себя дойти до зала и позаниматься.
Чтобы закрепить достижение хотя бы 72...
За неделю скинуть 2 кг. возможно? Видимо да, раз за две недели их-же и прибавила.
По совету Василия "Опасного ума" буду ограничивать себя в углеводах.
|
72,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1625 kcal
|
Vet: 36,34g | Eiwit: 122,17g | Kolhy: 214,48g.
Ontbijt: Абрикосы, Сливы, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Черешня, Вода, Чай Несладкий. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Салат из Морской Капусты. Diner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andere: Хлеб Черный, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Чай Несладкий, Вода. meer...
|
|
2470 kcal
|
Activiteit:
Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minuten, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Zitten - 3 uren, Slapen - 7 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Rusten - 2 uren en 15 minuten, Autorijden - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|