|
22/09
7:30-8:30 хотьба 6 км.
8:35 Сотка, 8 день: Разминка.
1) Приседания 8
2) Подтягивания вертикальные 14
3) Подтягивания колен к груди, сидя 10
4) Отжимания от стены 14.
4 круга. Заминка.
Всего 25 минут.
|
1394 kcal
|
Vet: 22,01g | Eiwit: 99,96g | Kolhy: 150,71g.
Ontbijt: Сахар, Каждый День Слива Замороженная , Домик в деревне Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Кофе, Кофе, Банан, Красные Помидоры. Diner: Mateus Вино Розовое Полусухое , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ферма Грибы Варено-Соленые Ассорти, Помидоры, Рис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). meer...
|
|
2217 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|