17 sep 21 door lid: Aming73
|
17 sep 21 door lid: yin_09
|
17 sep 21 door lid: alya tarzan
|
17 sep 21 door lid: Elly Mastaka
|
17 sep 21 door lid: ricksyars
|
17 sep 21 door lid: Deanezt
|
17 sep 21 door lid: ratiapsa
|
17 sep 21 door lid: Devikimkim
|
adududu hebat banget kak... semoga ntar aku bisa pasang foto before after seperti ini juga 🤲
17 sep 21 door lid: narayu
|
Ya Alloh ko aming mak elly thanks for suportnya bahagianya didukung para senior fs 😀
Terima kasih semuanya tidak mengurangi rasa hormat semoga semuanya sehat
17 sep 21 door lid: hanijnonk
|
17 sep 21 door lid: hanijnonk
|
mkan di brapa kalori per hari ny kk?
17 sep 21 door lid: IntanCatur_15
|
mantap buu, saya ss fotonya buat motivasi 😁
17 sep 21 door lid: nurul.laylaa
|
Makan di 1400 sampe 1700 input makanan kadang jenisnya aja kaya minyak ama bumbu jarang diinput di jurnal saya penuhin 1400 kal
Makan bebas tp milih2 sendainya ada bakwan ama tahu isi saya pilih tahu isi tepung masih makan tapi agak dikurangi
17 sep 21 door lid: hanijnonk
|
semoga semangatnya bisa nular di aku.. salam sehat kaka
17 sep 21 door lid: khakikudam
|
17 sep 21 door lid: agmy28
|
17 sep 21 door lid: paw pawpaw
|
olahraganya apa? proses brp lama bisa turun segitu kak?
17 sep 21 door lid: ninadora
|
Olah raga joging aja sesempetnya sabtu minggu klo ga bisa pagi ya sore prosesnya 10bln
Perubahan dibadan terliahat di 6bln
Masa2 sulitnya 3bln udh lewat dari 3bln udh terbiasa
Yg paling membawa semangat itu tadinya susah BAB dari mulai defkal banyakin minum air putih udah bisa BAB 2 hari sekali biasanya belum 5hari belum BAB
18 sep 21 door lid: hanijnonk
|
skipping jg ngga kak? atau cuma jogging?
18 sep 21 door lid: ninadora
|