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Et voilà. Premier objectif atteint. Pas le 1er septembre comme prévu. Mais le 15 septembre. 🎉🎉🎉🎉🎉 Avec le suivi sport et nutrition du coach, ça avance tout doucement mais avec une bonne prise de conscience et un vrai changement dans les habitudes...
Alimentation équilibrée et sport HIIT de 30min 4 x par semaine et cardio 3x par semaine
Cap sur le 2e objectif 95kg pour mi octobre 💪
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99,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 39,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1273 kcal
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Vet: 59,71g | Eiwit: 82,78g | Kolhy: 103,48g.
Lunch: Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Tomates Cerises, Aubergines Cuites, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Na Lunch: Pomme Golden. Diner: Poivron Farci, Mâche, Melon, Carrefour Sauce Vinaigrette au Vinaigre Balsamique. Snacks/Andere: Noix de Cajou, U Fromage Blanc Nature 0%. meer...
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Gewichtsafname van 1,6 kg per week
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