Tharenta's Logboek, 13 sep 21

BB awal 60kg, dan waktu itu diet cuma turun 4-5kg an. Dan sekarang malah naik lagi ke 58, tp alhamdulillah lingkar2 tambah mengecil. Padahal target di 53 wkwk. (tb 163/164)

---

1411 kcal

Vet: 48,87g | Eiwit: 75,72g | Kolhy: 171,39g.   Ontbijt: Frisian Flag Low Fat Milk, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: Filma Margarin, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Diner: Pisang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, ABC Saus Sambal , ABC Saus Tomat, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Prochiz Keju Slice, Telur. Snacks/Andere: Happytos Tortilla Chips Rasa Jagung Bakar, Oatbits Strawberry and Yoghurt, Apel. meer...