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2021/8/30 ☀️ 早餐：乳清 ☀️ 午餐：花椰菜、大陸妹、排骨、馬鈴薯紅蘿蔔 🌙 晚餐：沙拉、千島醬（半包）、泡芙（半個） 、布丁（3口） 🏃🏼♀️ 運動：跑步15分、爬坡15分 🍔 熱量約：1400 我的菜單沒有甜點，我的手跟口總是打亂我的計劃😂
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1358 kcal
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Vet: 51,79g | Eiwit: 108,16g | Kolhy: 116,55g.
Ontbijt: Myprotein 乳清蛋白（天然巧克力）. Lunch: 滷牛肉, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯, 大陸妹, 花椰菜, 大成 中一排骨. Diner: 全家 脆皮可可泡芙, 卜峰 香蔥經典嫩雞胸, 全家 鷹嘴豆彩蔬雙饗沙拉, 7-11 千島醬. Snacks/Andere: Myprotein Lean 輕盈高蛋白曲奇餅乾. meer...
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yin殷's Gewicht Geschiedenis
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