|
Сверху (26.04.2021) 95кг Снизу (28.08.2021) 82кг
|
1871 kcal
|
Vet: 51,39g | Eiwit: 140,77g | Kolhy: 205,77g.
Ontbijt: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Куриное Царство Бедро Бескостное без Кожи , Картошка Вареная. Lunch: Deli By Shell Протеиновый Батончик Шоколад, Deli By Shell Протеиновый Батончик Карамель. Diner: Лента Вишня , Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Andere: Седьмой континент Банановые Чипсы, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. meer...
|
|
 Reacties
тело прям подтянулось, круто!
28 aug 21 door lid: ms.kutko
|
Мне кажется не заметно совсем
28 aug 21 door lid: Larvella
|
28 aug 21 door lid: Ната *
|
Огромная разница! Вы умница! Не сдавайтесь!
28 aug 21 door lid: dainoso
|
Спасибо, сдаваться это не про меня😝. Сейчас оооочень медленно уходит вес, стало сложнее мотивироваться.
28 aug 21 door lid: Larvella
|
очень симпатичные 82! пусть станут ещё краше!
28 aug 21 door lid: nathings
|
28 aug 21 door lid: Viky1717
|
Вы большая молодец! Так держать)
28 aug 21 door lid: Muskarisan
|
Спасибо, мне так важна поддержка сейчас. Это как раз то зачем я здесь.
28 aug 21 door lid: Larvella
|
Очень даже заметно! Молодец, поддерживаю!
28 aug 21 door lid: Lika pro
|
очень хороший результат, так держать, умочка！
на сколько кал.（и бжу）Вы питаетесь, я тоже тут недавно встала на путь правильного питания...напишите, если не сложно😉
28 aug 21 door lid: lady.ntv-77
|
Очень хороший результат. Продолжайте в том же духе, очень заметно)
28 aug 21 door lid: TozenkaIr
|
28 aug 21 door lid: li_zaaa
|
Оооочень шикарноюыц результат. Выглядите очень молодо в новом теле. Дальше только лучше.
Тренировки подключили?!
Если да, то супер.
Если нет, то очень необходимо добавить небольшую Треню, на дефицит хотя-бы 200ккл. Такая тренировка быстро потянет там где нужно и не займёт много времени.
28 aug 21 door lid: al_plaza_
|
28 aug 21 door lid: GoldMun
|
Бжу по классической схеме, стараюсь наедать 2 гр белка на килограмм веса, жиров около 1 грамм, на углеводы все, что осталось. Калорий где то 1800. 3 силовые в неделю, иногда 4 получается, но пропускаю часто. Могу месяц ходить четко, а потом неделю расслабон. Сейчас добавила кардио разминку перед тренировкой.
29 aug 21 door lid: Larvella
|
03 sep 21 door lid: Artyom.Brykov
|
Растут силовые потихонечку. Сейчас вот школа началась, неделю в зале не была.
03 sep 21 door lid: Larvella
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Larvella's Gewicht Geschiedenis
|