|
happy weekend semua... ^^ gak kerasa udah 1 bulanan aku gabung FS liat menu sehat, info diet, dan aktivitas temen2 FS jadi spirit aku untuk enjoy diet dan olahraga. dan Alhamdulillahnya berat aku udah berkurang, walaupun masih belom sampe goals. Thanks all
|
1336 kcal
|
Vet: 39,64g | Eiwit: 56,96g | Kolhy: 203,27g.
Ontbijt: Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult, Tomat Merah, Pepaya, Lemon, Kurma. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kecambah, Buncis, Kentang (Daging dan Kulit), Tahu, Sinti Bumbu Pecel. Diner: Bakso Ayam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Royco Royco Ayam, Kurma, Lee Kum Kee Saus Tiram, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Sawi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Rose Brand Bihun Jagung (320g). Snacks/Andere: Kraft Ritz Sandwich Crackers. meer...
|
|
 Reacties
14 aug 21 door lid: nananina4
|
hai kak mau tanya nih aku baru mau mulai defisit, fungsi fat secret ini untng ngitung jumlah kalori yg kita makan ya kak? jadi nanti kita bisa tau udh sampek BMR belum?
14 aug 21 door lid: luhdiva
|
14 aug 21 door lid: ingedamayanti
|
Semangat juga.... @nananina4 @ingedamayanti (｡’▽’｡)♡
15 aug 21 door lid: dedex27
|
@luhdiva, iya bener banget. Jadi nanti kamu tinggal masukin aja list yg kamu makan, pagi, siang, malam ke Fatsecret ini. Aku saranin dietnya santuy aja dulu, jangan yg langsung ekstreme. Ikutin aja jumlah kalori yg ditentukan sama Fatsecret nya, jangan kurang kalau bisa. Semangat ya dietnya.
15 aug 21 door lid: dedex27
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dedex27's Gewicht Geschiedenis
|