Vselenkа's Logboek, 11 aug 21

пошла 4-ая неделя поддержки. Вес на месте, попа растет ))) проверка формы и традиционное фото в зале

---

1644 kcal

Vet: 60,48g | Eiwit: 125,66g | Kolhy: 168,83g.   Ontbijt: Магнит Банан, Chikalab Драже Шарики Кукурузные в Шоколаде, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Натбаттер Арахисовая Паста Крими, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Тёма Биотворог Классический, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Sen Soy Соус Терияки, Сметанин Кефир 1%, Руккола, Помидоры, Сушеные Семена Тыквы, Компас Здоровья Сушки Бездрожжевые Амарантовые, Батат, Домик в деревне Сливки 10%, Сэн Сой Нори, Союшка Тофу Классический, Оливковое Масло, Чеснок, Зеленый Острый Перец ч.л., Кукуруза Вареная, Кабачок. Diner: Ого Кунжут, Булочки нутовые, Яичный Желток, Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Перекресток Авокадо. Snacks/Andere: Дыня, Сметанин Кефир 1%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. meer...

1844 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...