|
|
704 kcal
|
Vet: 23,02g | Eiwit: 24,94g | Kolhy: 101,58g.
Ontbijt: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Safari Meses, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nabati Cheese Wafer, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Snacks/Andere: Sayur Asem, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. meer...
|
|
1418 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
cantik ka.. brp tahun diet nya ka?
11 aug 21 door lid: rosdianaa1902
|
mantaaaapppp, glow up.. 😍😍
11 aug 21 door lid: Anindya Kiran
|
11 aug 21 door lid: Rina0K
|
diet nya apa mba? olahraganya jg apa?
11 aug 21 door lid: ninafitres
|
11 aug 21 door lid: glow.me
|
mau nanya dong,badan ku tipe yg gakuat olahraga,kalo olahraga sering muntah,pusing,perut keram,nah jadi aku dietnya defkal doang,bb nya turun juga si,bisa ngga ya bentuk badannya bagus? aku uda turun bb nya bbrp kilo,tapi masi keliatan gendut:( mohon pencerahannya dong
12 aug 21 door lid: indah feby
|
udah keliatan beda banget
12 aug 21 door lid: ukirismawati95
|
@rosdianaa1902 bulan ini tepat 1th kak
12 aug 21 door lid: Keziay
|
@ninafitres defkal kak ttp dlm batas wajar, dulu turunnya diawal cpt makin lama emg makin susah. Wo nya aku cardio dan angkat beban
12 aug 21 door lid: Keziay
|
@indah feby iya kak diawal aku jg pernah ngalami gini, soalnya aku pny darah rendah. Semua bertahap aku mulai dg latihan kecil" yg gk pakek loncat gitu. makin terbiasa ahkirnya nyoba wo yg lebih
12 aug 21 door lid: Keziay
|
Keren. Usia brp kak? Kalori harian brp?
12 aug 21 door lid: vinarimbi
|
@vinarimbi usiaku 21th kak. Makannya di 1200-1300 kkal
12 aug 21 door lid: Keziay
|
kak @kezi9 pernah ngalamin bb stuck nggak?
soalnya aku dari bulan mei 78 sampai july 70 sampai sekarang psti aku timbang diangka 70 kadang 71 kadang 70 lagi kaya gitu trus mangkannya pngn nyerah 😑gimana cara ngatasinnya ya kak?
12 aug 21 door lid: fitriverawati735
|
ku yang pas 2019 71kg trus skrng 2021 jadi 60kg😭🤲
12 aug 21 door lid: zhyfris
|
@fitriverawati735 Pernah kak dulu pas puasa bb stuck hampir 2 bulan, aku atasi dengan cut kalorinya jd konsumsi 1000kkal, tp gk utk waktu lama ( 1 minggu ) dan dibarengin dg Wo. Skrng kembali ke kkal normal kadang masih stuck,tp lingkar perut mengecil mungkin karna masa otot naik dan skrng kadang masih stuck tp gk sampe berbulan bulan
12 aug 21 door lid: Keziay
|
12 aug 21 door lid: Keziay
|
Berarti kalorinya dikurangin ya kak kalo bb lagi stuck?
12 aug 21 door lid: fitriverawati735
|
@fitriverawati735 gk harus di kurangin kak, tiap orang bisa beda" dlm mengatasi bb stuck, ada yg surplus dulu baru bisa turun lg, klu aku merasa bisa dg cara itu td
12 aug 21 door lid: Keziay
|
Ohh gitu yaa..oke deh makasih yaa 😀
12 aug 21 door lid: fitriverawati735
|
@kezi9 kak, saya juga bb stuck.kadang klo sisa kalori cm 200/300 palah naik 1kg besoknya. gimana ya caranya supaya turun lagi. saya juga O.R sepeda..target msh 4kg.
13 aug 21 door lid: eli seti
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Keziay's Gewicht Geschiedenis
|