|
ура. Цель на этот месяц по весу выполнена. теперь закрепиться в этом весе. завтра сделаю другие замеры талию и бедра, а также произведут фото и видеофиксацию. надеюсь эти результаты тоже порадуют. Желаю всем уверенно или хоть как, но идти к поставленным целям!
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1226 kcal
|
Vet: 50,72g | Eiwit: 122,48g | Kolhy: 64,21g.
Ontbijt: Помидоры Черри, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Lunch: Вода, Хлеб Черный, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). meer...
|
|
2331 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Autorijden - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,6 kg per week
|