|
После очередного отпуска, где была немаленькая активность: каждое утро йога, катание на сапе, длительные пешие прогулки, плавание в море и через день стретчинг, но все-равно «привезла» лишних 2 кг😖это все из-за питания! Ела в основном полезно, но много! Сегодня иду на силовую тренировку и массаж, надо разогнать лимфу, т.к. в основном это отеки, но в общем не легче. Через месяц снова поездка к морю, ставлю себе задачу до него не срываться, поэтому начинаю в ФС делать записи для себя, для контроля меньше жрать😭ну не умею я есть мало(
|
1765 kcal
|
Vet: 89,04g | Eiwit: 90,43g | Kolhy: 153,66g.
Ontbijt: Омлет или Яичница, Ремит Ветчина по-Испански, Сыродел Сыр Голландский, Капучино, Универсал Хлеб Фруктовый. Lunch: Сметана , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кабачковые Оладьи, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. Diner: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Капучино, ВкусВилл Мюсли Запечённые Шоколадные, Кефир 2,5%, Кабачковые Оладьи. Snacks/Andere: Яблоко. meer...
|
|