03 aug 21 door lid: Aming73
|
04 aug 21 door lid: tiaavi
|
04 aug 21 door lid: meygirl09
|
04 aug 21 door lid: Rezkia A.N
|
tb nya berapa kak ? bb nya hampir sama kayak akuu
04 aug 21 door lid: Raafika Anjani
|
kakak udh ga defkal lg tp tetep olahraga kyk biasa kah kah?
04 aug 21 door lid: minezera
|
04 aug 21 door lid: foerevereverafter
|
pas ga defkal masih hitung kalori ga kak?
04 aug 21 door lid: syifaulyas
|
Mey : aku menu nya ganti2, makan apa aja yg penting balance dan ga berlebihan
Rezkia : beban sama kardio, tapi kardionya cuma seminggu sekali. Lebih fokus ke beban
04 aug 21 door lid: tiaavi
|
Rafika : 150 cm :)
Mine : iya tetep olahraga, biar bisa makan banyak 😆
04 aug 21 door lid: tiaavi
|
Foe : thanks :D
Syifa : di awal makan di kalori maintenance iya, buat memperkirakan aja kalo makan di kalori maintenance makan apa aja dan porsinya segimana, setelahnya udah ga ngitung lagi. Hitung kalori itu kan bukan untuk selamanya 😁
04 aug 21 door lid: tiaavi
|