nelitt's Logboek, 03 aug 21

spora ara verdim 2 gün bugün de dahil olmak üzere, kendimi dinleyerek hatırladığım bol malzemeli yulaf kasem. 52 gr ince yulaf/ 34 gr anjelik erik/ 4 gr chia/ 16 gr glütensiz elmalı granola/ 27 gr fıstık ezmesi/2 gr hurma özü

---

1423 kcal

Vet: 60,49g | Eiwit: 66,69g | Kolhy: 153,76g.   Ontbijt: Nutrich Fıstık Ezmesi, Kırmızı Erik, İçim Laktozsuz Süt , Mom's Yaban Mersinli Granola , Yayla Chia Tohumu, Ancora Hurma Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Siyah Zeytin, Poğaça, Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Domatesler, Altınkılıç Lor Peyniri, Carrefour Füme Hindi Eti, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Diner: Fırında Köfte, Zeytinyağı, Doğalsan Yulaf Unu, Kabak. Snacks/Andere: Gün Kurusu, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. meer...