|
31 juillet, nouvelle résolution, j'ai pris 14 kgs à cause d'une vilaine fracture de hanche le 14 décembre 2020 et jusqu'à présent, pas le courage car rééducation, immobilisation et mauvaises excuses
A partir de demain, je commence un régime Natman en 4 jours puis j'opte pour un régime 1200 cal hyper protéiné, je me donne jusque noël pour perdre ces 14 kgs, soit 3kgs pas mois pendant 3 mois puis 2kgs par mois, puis 6 mois pour stabiliser à 1600 cal par jour, courage !!
|
165 kcal
|
Vet: 0,73g | Eiwit: 14,16g | Kolhy: 28,89g.
Ontbijt: Café au Lait. Lunch: U Bio Pur Jus de Pomme , Flamant Vert Spiruline, Bouillon de Légumes. Diner: Bouillon de Légumes, Citron. meer...
|
|
2145 kcal
|
Activiteit:
velo ellyptique faible - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|