alkfiue's Logboek, 27 jul 21

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Da hat sich echt schon was getan das hat mich total überrascht 😱 Nur Oberschenkel nicht so… gerade die sollen 😭😄 hoffe wird da auch noch weniger. Tipps vielleicht? Was ist besonders gut für Oberschenkel? Vielleicht hat wer eine gute Übung parat ich gehe aufs Laufband und aufs Spinningbike.

Oberschenkel rechts 62 (-1)
Links 63,5 (-0,3)

Hüfte 98,5 (-6,5)
Taillie 77 (-2)
Brust 91,5 (-4,5)
Unterbrust 81 (-2)

27 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Habe Lip-Ödeme Stufe 2 und sogar die werden mit Jogging gaaanz langsam kleiner 😊... Alles andere hat nicht geholfen 🤷🏼‍♀️

27 jul 21 door lid: DieDavi

Dann versuche ich mal öfter laufen statt fahren 😄 vielleicht hilft es besser 😊

28 jul 21 door lid: alkfiue

Pamela Reif Workouts bei Youtube für "Thighs" sind super

28 jul 21 door lid: natalie9190

Super danke werde ich mir nachher direkt mal anschauen! 😊😊🤗

28 jul 21 door lid: alkfiue

Bei mir sind auch die Oberschenkel am hartnäckigsten. Werden zuerst mehr und zuletzt weniger🤷‍♀️. Bei mir haben sie durch viel Spazieren gehen und walken (ca. 16000 Schritte am Tag) gut 10 cm verloren und sie sind deutlich definierter geworden und schwabbeln nicht mehr so😉. Viel Erfolg💪🏻

28 jul 21 door lid: Lionora1984

Das mit dem Joggen kann ich bestätigen, nach 1/2 Jahr Lauftraining (3-4x pro Woche je min. 10km) hatte ich super schöne Oberschenkel bekommen. ich glaube aber mit zusätzlichen Krafttraining wär's noch besser geworden, gerade die Innenseiten erreicht man durchs Lauftraining weniger gut. Problem war: soviel Lauftraining kostet a) Zeit (die ich später nicht mehr hatte) und macht b) unglaublich viel Hunger. Versuch es lieber mit Krafttraining für den Bereich, gibt sehr effektive und schnelle Übungen

28 jul 21 door lid: wesja1


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