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18 semanas (4 meses e meio) de gravidez e ganhando o peso ideal. Acompanhada por nutricionista e treinando moderadamente no mínimo 3x por semana! 💪🏼🤍👧🏻
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72,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1433 kcal
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Vet: 67,14g | Eiwit: 61,32g | Kolhy: 165,77g.
Ontbijt: Natural Life Granola Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Contra-filé, Salada Vinagrete, Liza Maionese tipo Caseira, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Mousse de Maracujá, Bolo de Leite Ninho, Bolo de Chocolate. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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 Reacties
Parabéns!!! Muita saúde pra família! 🥰🥰🥰🥳🥳🥳🤗🤗🤗💐💐💐💐
25 jul 21 door lid: Kênia Oliveira
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mulher parabéns 🎉 vai vir o amor da sua vida.
25 jul 21 door lid: anamiabruna
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Parabéns 🥳🥰💖
Muita saúde pra vcs 💚
25 jul 21 door lid: tania rz
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parabéns maravilhosa, e um conselho de amiga que te dou é vc seguir firme depois que ganhar seu bebê, eu engordei somente 5kg na minha gestação, eu fiquei tão feliz, mas em compensação eu me descuidei no pós parto e engordei 15kg, eu estou tão triste pq não tô conseguindo me reerguer. Desejo tudo de bom e que Deus te dê um bom parto e seu bebê venha com muita saúde 🙏🏼
25 jul 21 door lid: BiaahRamos
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também estou gestante não tenho ideia de como me alimentar me ajuda lindona 😑
26 jul 21 door lid: bs@bruna
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26 jul 21 door lid: ticitrelles
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Obrigada pelo encorajamento, pessoal! Estou sendo acompanhada pela nutricionista. Minha dieta é de aproximadamente 1800/1900 calorias/dia. Tento dividir bem os macros. Carbo, gordura e principalmente proteína fazem parte da minha dieta. A cada trimestre ajustamos e aumentamos as calorias pra não ficar em déficit calórico. Para as mamães daqui, cumpram a meta diária de proteína; eu complemento com whey protein. Me ajuda demais! 🤍
26 jul 21 door lid: evearendt
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evearendt's Gewicht Geschiedenis
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