sama dong.. udah stuck di 54-53 ini
13 jul 21 door lid: Riani Rahmatika
|
Bmr mu brp ka? Dan bole tau tb nya ka?
13 jul 21 door lid: RiniApriyani
|
sama ka, dari 62 stuck terus di 55-56 pdhl dietnya masi sama kaya dulu
13 jul 21 door lid: Yakihada
|
coba break dulu defkal nya kak. makan di kalori maintenance tapi olahraga tetap jalan terus. aku pernah ngalamin stuck juga. aku break defkal, makan di kalori maintenance, nggak sampe 1 minggu, bb turun.
13 jul 21 door lid: desska46
|
13 jul 21 door lid: anie ya
|
Aku jg dr 89 stuk di 69/70 huh
13 jul 21 door lid: echydriani
|
katanya kalau mendekati BB ideal emang rada susa turunnya karna badankita ngerasa udh cukup
13 jul 21 door lid: mauuulsehat
|
aku juga dari 62 mau ke 52 stuck di 54/55
13 jul 21 door lid: mauuulsehat
|
kamu gasendiri mb aku jga gtuu
13 jul 21 door lid: salwaput
|
13 jul 21 door lid: Raissa.sp
|
13 jul 21 door lid: RiniApriyani
|
kepoin channel diet santuy ka. terus setau aku dlm diet itu gaboleh dilakuin terus menerus ada fase kita harus cheat day (makan kalori melebihi kal defisit dalam sehari dua hari), karena otak kita punya mindset untuk ngga ngebakar lemak/kalori kita lagi. setelah cheat day baru deh tuh otak kerja lagi buat ngebakar lemak dn kalori kita. coba deh kepoin ytb Diet Santuy soal bb stuck saat diet, pasti lgsung paham
13 jul 21 door lid: nanta_imut
|
aku juga😭😭😭kmrn kayak tinggal 2kg lagi bb yang diinginkan. terus ga turun-turun, lalu pas puasa lebaran kmrn kayakmya makan lagi dan skrg naik lagi, jadi insecure gamau balik ke berat awal😭😭
13 jul 21 door lid: seaweed__
|
13 jul 21 door lid: 0719__
|
iya kak, aku juga gitu tpi insyaallah kok bisa
13 jul 21 door lid: aulianissa289
|
13 jul 21 door lid: emeliaa808
|
mungkin saatnya work out buat bentuk otot.karena ketika berat udah mendekati ideal bakal susah buat turunnya lemaknya dah terkikis
|
13 jul 21 door lid: imeldathrsia
|
13 jul 21 door lid: unik wahyuni
|