melpomene1's Logboek, 05 jul 21

hehehe estou rindo de desespero 

fui no meu médico e ele falou a mesma coisa 😂😂😂 mais somos fortes e vamos chegar lá 🙏 

@Mymarcon ahahaha eu também 😅🥺.  

@lulu.amor putz, sério?! Ah meu Deus do céu...😭😭😭 

depende da estratégia que você usa para emagrecer 

Eu sinto mais fome- fome mesmo, não vontade de comer- no frio. Acho q é normal não é? Por conta daa calorias q o corpo gasta pra manter a temperatura do corpo?  

Oii, sigo no insta uma nutri que fala bastante sobre isso, o @ é @marcelemilet.nutri ☺️☺️ 

😁😁😁 rindo mas de nervoso 😟 

Num primeiro momento, sim, porque o balanço energético negativo perturba a homeostase energética e ocorrem alterações hormonais que ativam o SNA simpático e em estado de natureza aflora o instinto de busca por alimentos — em casa é só é abrir a geladeira e comer. Não é assim, X%, o tempo todo e em eterna ascensão: quando estamos saindo de uma fase de hiperfagia, e entrando em uma de restrição alimentar, a ação hormonal é intensa e a sensação de fome predominante; quando nos alimentamos, os hormônios antagonistas desses aumentam, eles diminuem e o parassimpátivo é o ativado. O tecido adiposo é ativo e influência (é uma das determinantes, na verdade) no desequilíbrio hormonal e, conforme diminui, a secreção e liberação deles (grelina, leptina, cortisol, NPY, etc…), diminui. Obs.: Fome e vontade de comer são formas diferentes de nomear a mesma coisa. Quando assumimos que teremos que lidar com a fome, que sempre sentimos mais e foi um dos fatores que nos fez engordar, a chance de ter sucesso na fase de emagrecimento é maior. Gurus que vendem dietas heterodoxas inventam esses termos para sugestionar pessoas a bloquearem sensações e até sentirem o inverso do que está acontecendo. 

meu Deus!! Isso é sério? 

Eu sou alienígena 👽 Pq perdi 4 kg e não sinto essa fome toda, se dependesse de mim comeria a cada 2 dias olé lá 🛸 

Não pense nisso...pense positivo. ^_^ Pense: Eu emagreço, por isso como só o necessário. Sou saudável ! Eu me amo e me aprovo. Tudo está bem no meu mundo! 

Quem não sente fome jejuando e não usa glicose como fonte fonte de energia, não é só alienígena: é uma forma de vida baseada em outro elemento que não o carbono. 

Minha fome diminuiu quando passei a comer direito. 

Estou em uma dieta cetogenica que elimina açúcares e carboidratos neste caso fico saciada não tenho fome constantemente e estou eliminando peso de forma gradual e com exercícios físicos. Assim que o corpo é inteligente e percebe a mudança na mente e no processo de mudança na ingestão de alimentos. Creio que hoje existem muitas teorias sobre dietas e mitos sobre emagrecimento, mas você precisa decidir o rumo da sua vida e teu corpo vai ir contigo. Te desejo sucesso muita fé e força. 

acho que é mito. perdi 12 kg e não sinto essa fome multiplica não... sentimos mais fome se não comemos bem todos os micros e macros nutrientes que nosso corpo precisa diariamente.  

É mais seguro você ter auxílio de profissionais específicos de nutrição, não segui conteúdo sem conhecimento fatídico… o seu excesso de fome deve ser por alto índice de consumo de carboidratos simples, mas minha suposição não é nada. Melhor um profissional pra te orientar. 

não procede!! a fome se adequa com a reeducação alimentar, acho que é mito… pelo menos comigo não aconteceu 

o mais difícil é no começo, vc pra ter perdido essa quantidade de peso deve está seguindo a dieta há um bom tempo, acredito que já tenha passado essa fase. 

acho que é mais fácil isso acontecer quem faz dietas extremamente restritivas e passa muita fome. eu já emagreci 13 kg uma época só comendo bem e inclusive me dei ao luxo de ter refeições livres de tempo em tempo (tipo sair com os amigos comer um lanchão 1x por mês), não passei fome e nem fiquei compulsiva com isso. os 10kg que engordei recentemente foi devido a ansiedade, comer bem e treinar ajuda bastante e dá-lhe terapia, só profissionais podem nos ajudar com nossas individualidades