|
14:30 Обед 243 Ккал Рыбная запеканка, огурцы, перец.
|
970 kcal
|
Vet: 37,99g | Eiwit: 81,11g | Kolhy: 47,59g.
Ontbijt: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Рыбная Запеканка. Lunch: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Сметана , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Творог 5%. Diner: Форель Слабосоленая, Светлое Пиво, Запеченная или Жареная Форель. meer...
|
|
2711 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Afwassen - 30 minuten, Squats - 10 minuten, Slapen - 6 uren, Winkelen - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Douchen - 20 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Rusten - 10 uren en 20 minuten. meer...
|
|
 Reacties
рецепт рыбной запеканки пожалуйста)
04 jul 21 door lid: Tanya Camoylenko
|
напишите рецептик, пожалуйста!😋
05 jul 21 door lid: natarazmus
|
Морковь мелко натереть, мелко порубить лук, нарезать кубиками помидор и ставим чуть протушить до мягкости и соединения соков (раньше обжаривала, а сейчас и тушёное пошло).
Скумбрию филе нарезать кубиками.
Все смешать. Выкладываем в форму.
Заливаем смесью: йогурт или домашний майонез или просто майонез или йогурт+горчица или сметана+хрен (в моем случае был йогурт + 1 тертый плавленый сырок), 2 сырых яица и вода (1 стакан). Поперчить и посолить заливку + чеснок (по желанию).
Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут (смотрим по корочке)
Приятного аппетита!
06 jul 21 door lid: julidikalina
|
я ещё добавила пару ложек приготовленного риса
06 jul 21 door lid: julidikalina
|
06 jul 21 door lid: natarazmus
|
Ну очееееень аппетитно! Сделаю😋
06 jul 21 door lid: Алёна710714
|
воду только аккуратно добавляйте, по необходимости. Если в овощах останется жидкость от тушения, то лучше ее.
Надеюсь, вам понравится! 🤗
06 jul 21 door lid: julidikalina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
julidikalina's Gewicht Geschiedenis
|