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Hoy solo comi 800kcal, ayer menos. últimamente no vengo haciendo ejercicio ya que en 2 dias rindo y no dispongo de tiempo pero bueno, una vez que termine con los parciales volveré al ruedo, parece que es poco lo que comí pero teniendo en cuenta que no hago actividad fisica hace unos cuantos dias y no gaste energía más que lo basal, esa cantidad considero que está bien, además hice 4 comidas completas . Comencé a correr un poco a su vez. Me estoy recuperando de un tca de años que lo vivo. Y para mi poder completar todas las comidas sin compensar nada y enfocándome en mis cosas, verdaderas prioridades es un montón y espero seguir así, sin métodos compensatorios. Comiendo sano y completo
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807 kcal
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Vet: 27,48g | Eiwit: 40,79g | Kolhy: 98,02g.
Ontbijt: BC Mermelada de Naranja, Lactal Pan Lactal Salvado, Huevo. Lunch: Huevo, La Perla Pan con Salvado. Diner: Tomates, Lactal Pan con Salvado, Huevo. Snacks/Andere: Bon o Bon Bombon, BC Mermelada de Naranja, Lactal Pan Lactal Salvado. meer...
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 Reacties
vamos de a poquito, estas logrando algo muy dificil, ya completar todas las comidas es un gran avance, proximo paso subir un poco las calorias, vos podes!
30 jun 21 door lid: LucasOscar
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Muchas gracias!!! Espero poder seguir así ❤️
30 jun 21 door lid: Pipocastro9109
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Mi idea es mantenerme en el peso en el que estoy, es el ideal para mí. Y tratar de sacar más músculo con actividad física. Pero bueno. Por el momento el poder comer una comida sin morir de ansiedad es mucho jajaja
30 jun 21 door lid: Pipocastro9109
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¡Hola! Lo mínimo saludable son 1200 calorías, y aún así, sin ejercicio, se baja de peso :) Tratá de no comer menos que eso, porque es perjudicial, sin mencionar que estás estudiando 🤔
30 jun 21 door lid: LaulyFit
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si te sentis saciada con lo que comes esta bien, cada cuerpo es un mundo, y nadie te puede decir cuantas calorias comer, eso solo lo sabes vos, asi que si te sentis bien dale para delante
30 jun 21 door lid: delparquefit
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El basal esta bastante por encima de las 800kcal. Solo que los riñones filtren orina gasta más que ir al gimnasio.
30 jun 21 door lid: El Titán Encadenado
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Holaa, 800 es re poco, y si queres mantener el peso no es lo mejor. Se que es por ansiedad, asique si te dura 2-3 dias bueno. Pero si continúa te va a dañar. Pra mantener peso y ganas musculo hay que comer las calorias que quemas, que esas calorias sean en lo mayor posible proteínas y romper fibras de musculo
30 jun 21 door lid: luisreyxavier
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Gracias por sus comentarios. Ya sé que es poco, no digo que es mucho. Al contrario. Pero para mí, que tengo un tca y estoy tratando de comer sin metodos de purga, es mucho. Además tengo deteriorado el intestino, gastritis crónica y reflujo gastroesofágico. Voy de a poco. Si como de más, me da ganas de vomitar, eso porque nunca lo mantenía lleno. Y en otras palabras, se desacostumbro a recibir comida. Sé que el gasto basal es mayor a 800 seguramente baje de peso igual pero cuando comience con la actividad fisica y acelere mi metabolismo quizás pueda ingerir más comida sin que me haga mal. Gracias por la preocupación 💖
30 jun 21 door lid: Pipocastro9109
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Lo bueno es que sos consciente de todo eso, y estás pudiendo actuar :) Obvio, a tus tiempos, se que es difïcil, pero se puede ♡ ¡Muchos exitos!
01 jul 21 door lid: LaulyFit
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te deseo mucho éxito en tu recuperación ❤️
01 jul 21 door lid: Aye_1999
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