|
Mao tanya dong kalian klo udh gadiet /berat badan udh kalian Mau apa masih diet apa gmn kasih saran dong aku Mao berenti diet tapi takut
|
49,8 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1300 kcal
|
Vet: 44,66g | Eiwit: 79,89g | Kolhy: 152,66g.
Ontbijt: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Jagung Rebus, Telur Rebus, Hati Ayam, Ampela, Nasi Merah. Diner: Bawang Merah, Bawang Putih, Selada Kol, Putih Telur Matang, Kecambah, Tempe. Snacks/Andere: Regal Marie, Roma Sari Gandum, Ubi Ungu Rebus. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
kalau orang-orang pada diet buat maintenance dulu kak... mungkin besok aku juga gitu, cuma target aku masih jauuuuuuuh banget wkwk
23 jun 21 door lid: saxhinamiya
|
23 jun 21 door lid: Sarah Arifin
|
Mempertahankan berat badan gitu.
Kebutuhan kalori orang kan beda-beda, apalagi kalau udah berubah timbangan nya, nah biar nggak terus-menerus turun atau malah kebablasan jadi naik lagi, butuh banget (katanya) ngitung kalori buat maintenance berat badan.
23 jun 21 door lid: saxhinamiya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sarah Arifin's Gewicht Geschiedenis
|