|
Вчера 4 часа гуляли с подругой по Москве. Не смотря на съеденное мороженное и медленный темп прогулки -200 гр. все же есть. Ура.
Сегодня - тренировка с тренером в зале. Надеюсь, удасться еще немного скинуть веса...
Всем желаю приятного вечера и новых побед в борьбе с лишним весом!
|
72,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2033 kcal
|
Vet: 77,03g | Eiwit: 128,68g | Kolhy: 219,52g.
Ontbijt: Вода. Lunch: Компот, Рыбный Суп, Запеченная или Жареная Треска, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Diner: Rich Вишневый Сок, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Черный, Селедка, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Семга Слабосоленая. Snacks/Andere: Сушеный Кокос, Арахис, Вода, Редис, Помидоры Черри. meer...
|
|
2622 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Bureauwerk - 7 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Autorijden - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|