|
Вчера сходила на Pump и вроде неплохо поработала. Прогулка - 40 минут. Зарядка - 2 круга (приседания, отжимания, обратные отжимания и широкие приседания).
А вес не уменьшился.
После тренировки по науке выпила 1.5 стакана молока (белок), и без научи заела сотовым медом (20-30 гр.).
И перебрала калорий. Увы...
Ну да буду сегодня стараться больше.
|
73,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2034 kcal
|
Vet: 101,81g | Eiwit: 85,01g | Kolhy: 208,30g.
Ontbijt: Чай Несладкий, Вода, Хлеб Черный, Изюм (без Косточек), Творог 18%. Lunch: Белый Хлеб, Окрошка, Гречка Отварная. Diner: Натуральный Сыр, Красная Цена Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм, Творог 18%. Snacks/Andere: Ванильное Мороженое, Чай Несладкий. meer...
|
|
2433 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 4 uren, Rusten - 3 uren, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 9 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|