|
Завтрак. 496 калорий. Овсянка+2 яйца (в микрухе)+ рикотта+банан+кедровые орехи. Для меня просто бомба 😁
|
1244 kcal
|
Vet: 49,32g | Eiwit: 117,21g | Kolhy: 82,91g.
Ontbijt: Кедровые Орехи , Магнит Банан, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Пятерочка Яйца, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Отборные. Lunch: Шампиньоны, Campina Греческий Йогурт 5%, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец. Diner: Шампиньоны, Campina Греческий Йогурт 5%, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец. Snacks/Andere: Сернурский Сырзавод Творог 4%, Пятерочка Банан, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. meer...
|
|
 Reacties
18 jun 21 door lid: AnastasiIva
|
о, а можно для непонятливых поподробнее рецепт? сколько там белка получается? Фиг с ними, с калориями, мне надо добирать белок. 😆
18 jun 21 door lid: markova.jenia
|
Овсянка 50г сегодня была, 2 яйца. Овсянку залила кипятком на пару минут. Затем слила воду. Добавила 2 яйца, все вилкой перемешала. Сахар, соль - ничего не кладу. Поставила в микруху на 5 минут. У меня был круглый контейнер пластиковый. Получается такой овсяный бисквитик)) разрезала пополам. Сделала начинку банан 70г, рикотта 60г. Все смешала и намазала коржики эти. Сверху украсила бананом и кедровые орехи.
Жиры 20
Углеводы 48
Белки 27
Углеводы ем только утром сегодня. На обед и ужин белок и овощи будут.
Делается очень легко и быстро))
18 jun 21 door lid: Люлю87
|
очень симпатично. мне б такое очень понравилось в прошлой толстенькой жизни.
18 jun 21 door lid: sh_std
|
А что худеньким нельзя овсянку и яйца?)
18 jun 21 door lid: Люлю87
|
Я овсянку и творог и не ем
18 jun 21 door lid: sh_std
|
18 jun 21 door lid: Мандаринка_@
|
18 jun 21 door lid: Люлю87
|
спасибо за рецепт , обязательно сделаю
18 jun 21 door lid: katerina198804
|
Попробуйте)) по идее можно и солененький сделать. С рыбой например и огурцом и рикотта. 😋😋😋
18 jun 21 door lid: Люлю87
|
Мне просто надоело уже варить кашу 😅😅😅 и не люблю долго стоять у плиты. Я за лёгкие простые рецепты. Этот проще пареной репы)) и самое главное что вкусный)
18 jun 21 door lid: Люлю87
|
21 jun 21 door lid: GalalaRom
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Люлю87's Gewicht Geschiedenis
|