Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 mei 2014
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1947 kcal
|
Vet: 77,41g | Eiwit: 128,91g | Kolhy: 188,48g.
Ontbijt: Вода, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Семга Запеченная. Diner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мясо Индейки, Салат Овощной. Snacks/Andere: Домик в деревне Ряженка, Насыщенное Ванильное Мороженое, Апельсин, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. meer...
|
|
2232 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
После целых двух лет топтания на месте удалось, наконец, взяться за ум.
Я очень рада.
8 мая начала раз в неделю заниматься с тренером в фитнес-клубе. До этого ходила на занятия, но с тренером не занималась. Вчера была вторая тренировка и хорошая нагрузка. Сбросила за день 800 гр. С начала месяца похудела на 3 кг. Это очень хороший результат. Сказались активные выходные - много -много хотьбы (по интересным местам) и велосипеда. Плюс зарядка каждый день...
15 mei 14 door lid: Веселая Ольга
|
удачи в достижениях)) я где то читали что надо заниматься минимум два раза в неделю
15 mei 14 door lid: Ксения100
|
Прекрасное начало! Вперёд!!!!
15 mei 14 door lid: Slimme35
|
Спасибо за поддержку, девочки.
Ксения, я занимаюсь три раза в неделю минимум. Просто только один раз - с персональным тренером.
16 mei 14 door lid: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Gewicht Geschiedenis
|